iPhoneの使用を控えめにするために、日々の生活の中で「オフラインの時間」を意識的に増やすことが有効です。例えば、散歩をしたり、読書をしたりすることで、脳を休ませ、スマホ認知症の予防になります。
アルコール性認知症とは？症状や治療法、アルコールと認知機能の関係を解説
特にスマホの使用により、長時間うつむいた首の状態が固定されることで、首コリを初めとする頭痛やめまいが生じることがあります。
仕事や勉強など、作業をするときに集中力が続かなくなった自覚はありませんか。以前よりも作業の段取りが悪くなったり、考えても解決策がうかばなかったり、集中力や想像力が下がったと感じる場合は注意が必要です。
目次 スマホ認知症の概要 スマホ認知症の予防と対応策 認知症の方のスマートフォン利用 編集部まとめ 参考文献
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スマホ認知症は“放置しないこと”が何より大切です。放っておくと、慢性的な脳機能低下や本当の認知症リスクを高める可能性があります。
できる限り脳を使わずに済ますために楽をしようとし、工夫したりチャレンジしたりすることを避ける傾向も出ます。
ご安心ください、一般的な認知症とは異なり、『スマホ認知症』は治るとされています。
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多くの情報がある中で、脳が休む間もなく働き続ける状態になり、物忘れや集中力の低下、慢性的な疲労感といった症状が現れることがあるのです。
From TurnTalk to ClassTalk: the emergence of tangibles for course conversations in Key faculty classrooms
まずは、肌身離さずスマートフォンを使用しているかをチェックしましょう。布団のなかやトイレでもスマートフォンを使用している場合は、スマホ依存症の可能性が高いといえます。ほかの人と話しているときもスマートフォンが気になる、少しの時間でもスマートフォンを見てしまう、家にスマートフォンを置き忘れると不安になる場合は要注意です。
今回は、スマホの使い過ぎにより生じる「スマホ認知症」についてご紹介しました。